Ritmos y pausas que protegen tus manos y espalda
Programa bloques de montaje cortos con respiraciones conscientes entre uno y otro. Usa carros con ruedas grandes y guantes acolchados. Eleva cajas con técnica, doblando rodillas, nunca la espalda. Alterna posturas al vender: sentado con apoyo lumbar, de pie con descanso activo. Bebe agua antes de tener sed. Si compartes puesto, acuerda turnos de microdescanso para estirar hombros y cuello. Al final, anota molestias tempranas y busca soluciones antes de que se vuelvan compañía constante.